Для тех, кто изучил раздел терморегуляция, мы навряд ли сможем добавить здесь, что-то принципиально новое. Просто сделаем акцент на роли пота в этом процессе, выделив этот способ терморегуляции из всех остальных.

Терморегуляция – это совокупность физиологических процессов, деятельность которых направлена на поддержание относительного постоянства температуры тела.

Терморегуляция для человека очень важна потому, что возможность протекания процессов жизнедеятельности ограничена узким диапазоном температуры внутренней среды, в котором могут происходить основные ферментативные реакции. Снижение температуры тела ниже 25°с и её увеличение выше 43°с, как правило, смертельно.

1. Химическая терморегуляция

   - Сократительный термогенез
   - Несократительный термогенез

2. Физическая терморегуляция

Терморегуляция при помощи потоотделения относится к последнему пункту приведённого выше списка. Но, несмотря на то, что это лишь один способ из многих, у него есть одно исключительное достоинство. При повышении температуры окружающей среды эффективность остальных методов терморегуляции резко снижается. Если же температура воздуха поднимется до температуры тела, этот метод становится единственным из всех физических методов.

Поэтому, когда жарко, мы сильно потеем. Для поддержания водного баланса нам нужно много пить. И чувство жажды напоминает нам об этом. А для поддержания солевого баланса хорошо, если вода, которую мы пьём будет немного солёной, например, минеральной.

При испарении пота наше тело отдаёт свою энергию. Собственно, благодаря энергии нашего тела молекулы жидкости (т.е. пота) разрывают молекулярные связи и переходят из жидкого в газообразное состояние.

Энергия тратится на разрыв связей. Температура тела, в результате, понижается.

По этому же принципу работает холодильник. Он умудряется поддерживать внутри камеры температуру, гораздо более низкую, чем температура окружающей среды. Он это делает благодаря потребляемой электроэнергии. Мы это делаем, используя энергию, полученную от расщепления пищевых продуктов.

В среднем за сутки при комфортной температуре среды выделяется 400–500 мл пота, следовательно, отдаётся до 300 ккал энергии. Однако при необходимости объём потоотделения может увеличиться до 12 л в сутки, т.е. путём потоотделения можно потерять до 7000 ккал в сутки.

Эффективность испарения во многом зависит от среды: чем выше температура и ниже влажность, тем выше эффективность потоотделения как механизма отдачи тепла. При 100% влажности испарение невозможно.